Kursnummer	225Z-35O
Kursleitung	Maren Daniel
Beginn	Mi., 19.11.2025, 18:00 - 20:00 Uhr
Dauer	1 Tag
Bemerkungen	Diese Veranstaltung ist ein Angebot der ZSB im Rahmen des Studierendencoachings. Anmelden können Sie sich auf der Seite: https://www.hochschule-bochum.de/zsb/stress-lass-nach/

Stress lass nach! Stressbewältigung im (Studien-)Alltag

ECTS: -

Dauer:
3 Unterrichtseinheiten (je 45 Min.)

Bildungsziele:
- Erkennen individueller Stressoren und Stressreaktionen
- Kenntnisse über Strategien zur Stressbewältigung
- Kenntnisse über präventive Maßnahmen

Inhalte:
- Hintergrundwissen zum Thema Stress
- Einzelübungen zur Analyse individueller innerer und äußerer Stressoren
- Methoden und psychologische Tools zum Umgang mit Stressoren
- Skills für akute Hochanspannungssituationen
- Ansätze zur Stressprävention

Methoden:
Vortrag, Selbstreflexionsübungen, freiwilliges Teilen mit Gleichgesinnten

Teilnahmevoraussetzungen:
keine

Prüfungselemente:
Keine

Prüfungsvoraussetzung:
Keine

Lehrende(r):
Maren Daniel M.A., Psychosoziale Beratung

Sonstige Informationen:
Literaturhinweise werden in der Lehrveranstaltung bekannt gegeben.

Diese Veranstaltung ist ein Angebot der ZSB im Rahmen des Studierendencoachings. Anmelden können Sie sich auf der Seite: https://www.hochschule-bochum.de/zsb/stress-lass-nach/